Польза свежего воздуха

Я уверен, что вы все согласитесь, что вы обычно чувствуете себя счастливее, когда светит солнце, и вы проводите больше времени на улице. Есть ряд преимуществ для получения свежего воздуха; это может помочь вам разрушить и улучшить ваше физическое и психическое благополучие.  
Независимо от времени года, мы всегда должны использовать больше преимуществ на открытом воздухе. Вот 6 причин, почему вы должны проводить время на свежем воздухе на свежем воздухе, чтобы улучшить свое самочувствие:

1) Свежий воздух полезен для вашей пищеварительной системы
Свежий воздух увеличивает поток кислорода, помогая вам более эффективно переваривать пищу, что особенно полезно, если вы пытаетесь сбросить вес.

2) Свежий воздух помогает улучшить кровяное давление и частоту сердечных сокращений
Избегайте загрязненной окружающей среды, особенно если вам нужно улучшить артериальное
давление. Держитесь подальше от оживленного движения, так как организму нужно будет работать усерднее, чтобы получить необходимое количество кислорода по сравнению с загрязненным автомобильным паром. 

3) свежий воздух делает вас счастливее
Чем больше свежего воздуха вы получаете, тем больше кислорода вы будете дышать, что увеличит количество серотонина (гормона счастья), который вы вдыхаете, и, следовательно, делает вас счастливее.

4) Свежий воздух укрепляет вашу иммунную систему
Увеличивая количество свежего воздуха, который мы получаем, увеличим количество кислорода, который помогает нашим лейкоцитам функционировать должным образом, борясь и убивая бактерии и микробы. 

5) Свежий воздух очищает ваши легкие
Ваши легкие расширяются больше от увеличения кислорода, таким образом, свежий воздух улучшает очищение ваших легких. Вы выпускаете из организма токсины, выдыхаемые через легкие.

6) Свежий воздух дает вам больше энергии и острый ум
Возможно, вы заметили, проведя время на улице, вы возвращаетесь в помещение, чувствуя себя ярче и, возможно, готовы вернуться к работе. Чем больше кислорода, тем лучше функционирует мозг, улучшаются навыки концентрации и дается больше энергии.

  • Кроме того, выход на улицу также поможет вам вырабатывать витамин D на солнце (когда он действительно выйдет), который необходим для многих функций организма, включая поддержку нашей иммунной системы, укрепление наших костей, зубов и многое другое. 
  • Вы могли бы даже включить тренировки на свежем воздухе, чтобы добавить это немного дзин в вашу рутину. Это более экономически выгодно, чем ежемесячное членство в тренажерном зале, и вы получите преимущества свежего воздуха. Упражнения на свежем воздухе - это то, что мне нравится делать регулярно! Если вам интересно, вот « Лучшие советы по мотивации упражнений, чтобы сделать себя здоровее » и «Проверенные способы мотивации к занятиям» .
  • Так что наслаждайтесь временем на свежем воздухе и получите максимальную пользу для здоровья от свежего воздуха. Это может быть трудно при обучении, если вы чувствуете себя застрявшим в работе, но важно сделать перерыв, даже в нескольких минутах ходьбы от школы. Это поможет вам чувствовать себя бодрее и позволит вам лучше работать с более острым умом. Без перерыва ваша деятельность может занять гораздо больше времени, и это может повлиять на качество вашей работы.
  • Чтобы узнать больше о науке, стоящей за ней, не забудьте заглянуть в наш блог на тему «  Почему наука говорит, что вы должны проводить больше времени на свежем воздухе».
установка кондиционера

все новости
30.08.2018

«Google» стал синонимом поиска в Интернете. Основанная 20 лет назад, группа давно переросла поисковую систему - и вызывает не только восхищение, но и проблемы конфиденциальности и опасения по поводу конкуренции. Поиск информации в Интернете за считанные секунды. Процесс прошел за последние 20 лет благодаря известной формуле компании. Но это также предполагает беспрецедентное накопление информации в руках корпорации - и рыночную власть, которая все чаще призывает...

21.06.2020

Комиссия по ценным бумагам и биржам США (SEC) объявила о приостановке работы предположительно мошеннического криптовалютного фонда, запущенного двумя братьями из Пенсильвании. Согласно заявлению SEC, браться Шон и Шейн Хвидзак (Sean и Sean Hvizdzak) запустили три компании по инвестициям в цифровые активы. Организаторы фонда привлекали инвесторов обещаниями гигантских прибылей – по их заявлениям, только за IV квартал 2019 года прибыль составила 100%, а за I квартал 2020 года...

02.06.2017

Поп-дива Rihanna стала креативным директором спортивного бренда Puma Американской популярной певице предложили стать креативным директором бренда Puma и она согласилась. Такую новость со ссылкой на представителей певицы сообщает одно известное американское издание. В обязанностях Ри планируется ее активное содействие в проектировании свежих модных  коллекций  спортивной одежды для женщин.  «Мне импонирует, что Puma работает с молодыми креативными модельерами,...