Польза свежего воздуха

Я уверен, что вы все согласитесь, что вы обычно чувствуете себя счастливее, когда светит солнце, и вы проводите больше времени на улице. Есть ряд преимуществ для получения свежего воздуха; это может помочь вам разрушить и улучшить ваше физическое и психическое благополучие.  
Независимо от времени года, мы всегда должны использовать больше преимуществ на открытом воздухе. Вот 6 причин, почему вы должны проводить время на свежем воздухе на свежем воздухе, чтобы улучшить свое самочувствие:

1) Свежий воздух полезен для вашей пищеварительной системы
Свежий воздух увеличивает поток кислорода, помогая вам более эффективно переваривать пищу, что особенно полезно, если вы пытаетесь сбросить вес.

2) Свежий воздух помогает улучшить кровяное давление и частоту сердечных сокращений
Избегайте загрязненной окружающей среды, особенно если вам нужно улучшить артериальное
давление. Держитесь подальше от оживленного движения, так как организму нужно будет работать усерднее, чтобы получить необходимое количество кислорода по сравнению с загрязненным автомобильным паром. 

3) свежий воздух делает вас счастливее
Чем больше свежего воздуха вы получаете, тем больше кислорода вы будете дышать, что увеличит количество серотонина (гормона счастья), который вы вдыхаете, и, следовательно, делает вас счастливее.

4) Свежий воздух укрепляет вашу иммунную систему
Увеличивая количество свежего воздуха, который мы получаем, увеличим количество кислорода, который помогает нашим лейкоцитам функционировать должным образом, борясь и убивая бактерии и микробы. 

5) Свежий воздух очищает ваши легкие
Ваши легкие расширяются больше от увеличения кислорода, таким образом, свежий воздух улучшает очищение ваших легких. Вы выпускаете из организма токсины, выдыхаемые через легкие.

6) Свежий воздух дает вам больше энергии и острый ум
Возможно, вы заметили, проведя время на улице, вы возвращаетесь в помещение, чувствуя себя ярче и, возможно, готовы вернуться к работе. Чем больше кислорода, тем лучше функционирует мозг, улучшаются навыки концентрации и дается больше энергии.

  • Кроме того, выход на улицу также поможет вам вырабатывать витамин D на солнце (когда он действительно выйдет), который необходим для многих функций организма, включая поддержку нашей иммунной системы, укрепление наших костей, зубов и многое другое. 
  • Вы могли бы даже включить тренировки на свежем воздухе, чтобы добавить это немного дзин в вашу рутину. Это более экономически выгодно, чем ежемесячное членство в тренажерном зале, и вы получите преимущества свежего воздуха. Упражнения на свежем воздухе - это то, что мне нравится делать регулярно! Если вам интересно, вот « Лучшие советы по мотивации упражнений, чтобы сделать себя здоровее » и «Проверенные способы мотивации к занятиям» .
  • Так что наслаждайтесь временем на свежем воздухе и получите максимальную пользу для здоровья от свежего воздуха. Это может быть трудно при обучении, если вы чувствуете себя застрявшим в работе, но важно сделать перерыв, даже в нескольких минутах ходьбы от школы. Это поможет вам чувствовать себя бодрее и позволит вам лучше работать с более острым умом. Без перерыва ваша деятельность может занять гораздо больше времени, и это может повлиять на качество вашей работы.
  • Чтобы узнать больше о науке, стоящей за ней, не забудьте заглянуть в наш блог на тему «  Почему наука говорит, что вы должны проводить больше времени на свежем воздухе».
установка кондиционера

все новости
06.06.2018

Нет больше сборов? Крейг Райт призывает биткойн-кассиров к процессу 0 сит / б Сделки   Новая инициатива направлена на то, чтобы убедить биткойнов в добыче наличных денег удалить лимит пыли и обрабатывать ограниченное количество транзакций с нулевой оплатой в каждом блоке, и у него есть поддержка от нескольких высокопоставленных лиц. Объявленная во вторник nChain Group и CoinGeek , так называемая инициатива «Miner's Choice» просит майнеров...

28.04.2020

САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ НОВОСТИ ОТ СОЕДИНЕННЫХ ШТАТОВ АМЕРИКИ BINGHAMTON, N.Y. - С недавними новостями о том, что две нью-йоркские домашние кошки дали положительный результат на коронавирус, многие владельцы домашних животных беспокоятся о четвероногих членах своей семьи.  Доктор Элисон Болье, ветеринар и владелец Мемориальной больницы для животных Дикин, говорит, что, хотя большинство вирусов являются специфичными для вида, существуют исключения. Коронавирус является одним...

26.01.2020

1. Тейлор Свифт Свифт еще раз доказал, почему Universal Music Group и Republic Records стремились удержать ее в семье, заключив новую мировую сделку. В дополнение к ее солидному доходу от гастролей в 2018 году в размере 90,5 млн. Долларов - почти в два раза больше, чем у занявшего второе место в этом году, Брюс Спрингстин - совокупные гонорары Swift за запись музыки (продажи, потоковую передачу и публикацию) - седьмое место в этом списке. Этому способствовали ее...