Польза свежего воздуха

Я уверен, что вы все согласитесь, что вы обычно чувствуете себя счастливее, когда светит солнце, и вы проводите больше времени на улице. Есть ряд преимуществ для получения свежего воздуха; это может помочь вам разрушить и улучшить ваше физическое и психическое благополучие.  
Независимо от времени года, мы всегда должны использовать больше преимуществ на открытом воздухе. Вот 6 причин, почему вы должны проводить время на свежем воздухе на свежем воздухе, чтобы улучшить свое самочувствие:

1) Свежий воздух полезен для вашей пищеварительной системы
Свежий воздух увеличивает поток кислорода, помогая вам более эффективно переваривать пищу, что особенно полезно, если вы пытаетесь сбросить вес.

2) Свежий воздух помогает улучшить кровяное давление и частоту сердечных сокращений
Избегайте загрязненной окружающей среды, особенно если вам нужно улучшить артериальное
давление. Держитесь подальше от оживленного движения, так как организму нужно будет работать усерднее, чтобы получить необходимое количество кислорода по сравнению с загрязненным автомобильным паром. 

3) свежий воздух делает вас счастливее
Чем больше свежего воздуха вы получаете, тем больше кислорода вы будете дышать, что увеличит количество серотонина (гормона счастья), который вы вдыхаете, и, следовательно, делает вас счастливее.

4) Свежий воздух укрепляет вашу иммунную систему
Увеличивая количество свежего воздуха, который мы получаем, увеличим количество кислорода, который помогает нашим лейкоцитам функционировать должным образом, борясь и убивая бактерии и микробы. 

5) Свежий воздух очищает ваши легкие
Ваши легкие расширяются больше от увеличения кислорода, таким образом, свежий воздух улучшает очищение ваших легких. Вы выпускаете из организма токсины, выдыхаемые через легкие.

6) Свежий воздух дает вам больше энергии и острый ум
Возможно, вы заметили, проведя время на улице, вы возвращаетесь в помещение, чувствуя себя ярче и, возможно, готовы вернуться к работе. Чем больше кислорода, тем лучше функционирует мозг, улучшаются навыки концентрации и дается больше энергии.

  • Кроме того, выход на улицу также поможет вам вырабатывать витамин D на солнце (когда он действительно выйдет), который необходим для многих функций организма, включая поддержку нашей иммунной системы, укрепление наших костей, зубов и многое другое. 
  • Вы могли бы даже включить тренировки на свежем воздухе, чтобы добавить это немного дзин в вашу рутину. Это более экономически выгодно, чем ежемесячное членство в тренажерном зале, и вы получите преимущества свежего воздуха. Упражнения на свежем воздухе - это то, что мне нравится делать регулярно! Если вам интересно, вот « Лучшие советы по мотивации упражнений, чтобы сделать себя здоровее » и «Проверенные способы мотивации к занятиям» .
  • Так что наслаждайтесь временем на свежем воздухе и получите максимальную пользу для здоровья от свежего воздуха. Это может быть трудно при обучении, если вы чувствуете себя застрявшим в работе, но важно сделать перерыв, даже в нескольких минутах ходьбы от школы. Это поможет вам чувствовать себя бодрее и позволит вам лучше работать с более острым умом. Без перерыва ваша деятельность может занять гораздо больше времени, и это может повлиять на качество вашей работы.
  • Чтобы узнать больше о науке, стоящей за ней, не забудьте заглянуть в наш блог на тему «  Почему наука говорит, что вы должны проводить больше времени на свежем воздухе».
установка кондиционера

все новости
04.04.2020

Это руководство, которое вы должны знать при работе или торговле биткойнами или криптовалютами в Китае.  ***       После того, как президент Си Цзиньпин опубликовал в октябре 2019 года заявление, призывающее к активному продвижению развития блокчейна в Китае и предстоящему запуску цифрового юаня во второй половине 2020 года, Китай приобрел огромный импульс. Азия является одной из трех ведущих стран в области криптовалюты и, как ожидается, окажет...

29.08.2018

Опекун, назначенный судьей США и его командой из 60 человек, опубликовал свой первый отчет.      «Наблюдатель» Ларри Томпсон, нанятый судебной властью США в Фольксвагене для борьбы с дизельным скандалом, сказал в своем первом докладе, что он выявил некоторые нарушения требований США. Сообщает агентство AFP.       Таким образом, информация иногда предоставлялась ему с опозданием. Будучи независимым аудитором по соблюдению (ICA), он...

17.04.2018

Биткойн Цена: эксперты вливаются в Cryptocurrency Price Recovery среди институциональных интересов Биткойн, похоже, завершит неделю ростом цен на 15%, и все, кроме четырех из 100 лучших криптоволокнов по рыночной капитализации, все еще показывают зеленый цвет. Инвесторы демонстрируют повышенную уверенность, иллюстрируемую объемами торгов. Эксперты поделились своими прогнозами и пояснениями об увеличении, что вполне может указать на восстановление криптовалютного рынка...